ข้อควรปฏิบัติ เมื่อรู้ตัวว่าตนเป็นผู้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ที่จะติดเชื้อโควิด

๑. กักตัวอยู่กับที่พัก ไม่ควรจะออกนอกที่พักอย่างน้อย ๗ – ๑๐ วัน

๒. ใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา

๓. รักษาระยะห่างเมื่อมีบุคคลที่สองมาอยู่ร่วม

๔. ข้าวของเครื่องใช้ ควรจะต้องแยกจากผู้ที่มิได้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง

๕. อย่าวิตกกังวล ทำอารมณ์จิตให้สงบ เย็น ผ่อนคลาย

๖. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ ๘ ชั่วโมง

๗. กินอาหารให้หลากหลายโดยเฉพาะพืชผัก ผลไม้ที่มีวิตามินบี ซี และธาตุเหล็กสูง

๘. ขณะที่ยังไม่แน่ใจว่าจะติดเชื้อหรือไม่ ควรกินยาสมุนไพรแก้ไข้ แก้อักเสบ ภูมิแพ้ และยาบำรุงเลือด ครั้งละ ๕ เม็ด ๒ เวลา

๙. สังเกตอาการที่เกิดขึ้นภายในร่างกายภายใน ๗ – ๑๐ วัน หากปรากฏสิ่งผิดปกติ เช่น เป็นไข้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แสบตา แสบในโพรงจมูก ไม่ได้กลิ่น ไอ เจ็บคอ กินอาหารไม่รู้รส อาการดังกล่าวเกิดขึ้น จึงจะไปรบกวนคุณหมอให้เขาช่วยตรวจหาเชื้อ

๑๐. ห้ามวิตกกังวลจะยิ่งทำให้ภูมิคุ้มกันตก อาจจะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

พุทธะอิสระ

๑๐ เมษายน ๒๕๖๔

————————————————–

Directions for people who might have been exposed to COVID-19

April 10, 2021

What you should do

1. Self-quarantine at home for 7-10 days.

2. Wear mask all the time.

3. Keep distance when living with another person.

4. Separate your belongings from others.

5. Do not worry. Please keep you mind peaceful, cool, and relaxed.

6. Have a good rest. Sleep at least 8 hours per day.

7. Eat variety of foods, especially vegetables and fruits with high vitamin B, C, and iron.

8. When you are not certain if you are infected, you should take five tablets of herbal medicines for fever, inflammation, and allergy two times per day.

9. Please observe your symptoms within 7-10 days. If you have fever, muscle pain, burning eyes, nasal cavity inflammation, anosmia, sore throat, loss of taste, then please see a doctor for COVID-19 testing.

10. Please do not worry because stress will reduce your antibody and make yourself even more prone to infection.

Buddha Isara